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盲目補鈣當心腎結石 嬰幼兒補鈣食補為先文章

來源:家庭醫生網 / 時間: 2019-04-04 08:00:32 / 閱讀量:訪問量:559次

小欣出生后就體重偏低,個頭偏矮,心急的父母聽信廣告宣傳后盲目給孩子大補鈣。1年后,孩子的個頭是長了一些,卻開始頻繁出現血尿狀況,上醫院一檢查,1歲10個月的小欣雙腎都出現嚴重結石,這和過早補鈣和不正確輔食喂養有著莫大關聯。

盲目補鈣存五大隱患。給孩子盲目補鈣,可能釀成高血鈣、腎結石、鐵鋅鎂磷等礦物質元素營養失衡,甚至是心臟病、前列腺癌等五大隱患。另外,長期或過量補鈣還會造成孩子吃飯少、消化不良、便秘,甚至出現厭食、浮腫、多汗等不適。臨床中,不少家長抱怨孩子不好好吃飯,三天兩頭總生病,到醫院診治才知道問題出在每天都給孩子吃鈣片上。

三大癥狀顯示孩子缺鈣。事實上,0~1歲主要由母乳或配方食品喂養者均無需補鈣。1~3歲,保證400~500克牛奶,或相當量奶制品,再配合均衡的飲食,都不需要補鈣。

如果孩子出現:1.臨床檢查出現鈣或維生素D缺乏指征(如骨密度偏低,堿性磷酸酶高,鈣磷乘積高等);2.血中維生素D濃度正常;3.鈣攝入量低(如<3/4的推薦量)。上述3點具備才基本上可考慮為缺鈣。兒童補鈣前,應先去正規醫院體檢后再遵醫囑進行。

嬰幼兒補鈣優先考慮食補。嬰幼兒補鈣有三個途徑,富含鈣的食品如牛奶、骨頭湯、蝦皮、魚類、豆制品、蛋黃、芝麻醬、小白菜、芹菜等;鈣質強化食品和鈣質補充劑(鈣片)。

鈣質的補充,最好來自含鈣質豐富的食物或鈣質強化食品。把豆腐和魚一起燉,蝦皮切碎煎蛋吃,西紅柿與雞蛋同炒,烹調魚或排骨放些醋,都可使鈣的吸收和利用率大為提高。少吃高磷食品如汽水、可樂等。前者增加鈣的排出,后者妨礙鈣的吸收。若飲食實在無法滿足鈣的需求,才考慮鈣片的補充。

科學補鈣:維生素D+補鈣。正確預防缺鈣的方法是:補充維生素D+補鈣。補鈣同時補充維生素D,才有利于鈣質吸收。

平時多帶寶寶曬太陽,曬太陽時不要隔著玻璃窗,陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且,要盡量多露出皮膚,增加皮膚對維生素D的合成;也可以口服濃縮魚肝油,如果缺鈣明顯還需定量肌注維生素D3。(北京大學公共衛生學院營養系教授 李可基)


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